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一个月瘦身计划

更新时间:2010-8-8:  来源:毕业论文

一个月瘦身计划
 其实苗条和肥胖并没有绝的的好与坏,有的人天生就比较丰满也许是基因决定的,有的人是后天造成的,比如经常吃高热量的食物而不喜运动,时间久了体重就会出现上升趋势。

  我是属于后天形成的,本来挺苗条的,可最近吃东西是来者不拒,乱吃一通,胃也变大了,吃的越来越多了,再加上没有运动(想想好久都没爬山了),导致体重彪升四五斤。刚开始没觉得什么,胖点也无所谓,可这几天总觉得自己有点笨的感觉,走路不那么轻便灵活了,于是乎下决心瘦身,且制订了一套瘦身计划

  一是从饮食控制上

  早餐,餐前一杯豆浆或酸奶,两个水果,主食变为原来的一半

  午餐,餐前一个水果,主食一个窝窝头
  

  或者一小碗米饭(不吃面食),一些蔬菜比如西红柿、黄瓜、冬瓜、芹菜、苦瓜等益于瘦身的,绝不吃油炸的或者红烧的,油多的也不吃。(饿死我了看见就害怕) 毕业论文http://www.lwfree.cn

  晚餐,不吃饭,只吃水果但也只限于利于瘦身的(高糖分的绝对不吃)。

  哎!刚才没抵得住诱惑,吃了点面包加辣椒,从现在开始不吃了。

  真是痛苦啊
  

  明天再制定运动计划。

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