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老年人生活习惯与老年病的关系探讨

更新时间:2015-8-10:  来源:毕业论文

老年人生活习惯与老年病的关系探讨

  0 引言

  随着经济的发展,生活的改善,以及科学文化的进步,人类的平均寿命不断延长,老年人在人口总数中的比例越来越大,随之而来的是老年病患者队伍的扩大。目前我国已进入老龄化社会,老龄人口的增多,需要社会重视对老年人的关爱,加强对老年人的健康服务,减少疾病发生,提高生命质量。老年病人预防和保健是势在必行的,心脑血管病是我国老年人的常见病,而且是主要死亡原因。因此,对心脑血管病的预防和保健是这的研究和推广的,应该受到当今医学研究的高度重视。笔者对 680 例老年人生活情况的调查分析,探索老年人生活习惯与老年病的关系,试图为保护老年人健康,防治老年病提供帮助。

  1 对象和方法

  1.1 对象 调查对象为居住在城市中的 60 岁以上老人。共680 人,其中男性 283 人,女性 397 人,年龄在 60~69 岁者387 人,占 58%, 70~79 岁有 243 人,占 33%,80~89 岁有 46 人,占 7.9%,90 岁以上有 4 人占1%.

  2.1 方法。以书面问卷的形式对老年人进行调查,调查内容包括:一般情况,文话程度,宗教信仰,睡眠时间,饮是习惯,体育锻炼,心理状态,兴趣爱好,健康状况等。

  2 结果与分析

  2.1 睡眠时间与老年病的关系,在 680 例老年人中,睡眠时间平均在 5 小时以下或 10 小时以上的有 189 人,其中 152 人患有老年病,(高血压、冠心病、慢支),睡眠时间平均在6~9 小时的有 441 人,其中 226 人患有老年病。睡眠是人类的基本需要,通过睡眠可是身心得到休息,恢复体力,保持良好的心态。老年人随着年龄的增长,睡眠时间相对比年轻人少,但睡眠时间过多或过少对健康都是不利的。调查发现睡眠时间少于5小时患老年病的较多,睡眠时间大于 10 小时的老年病的发病率也比较多,这与机体相对活动减少有关。睡眠时间过少或过多都可能加速机体老化,促使老年病的发生和发展。

  2.2 心理状况与老年病的关系。在 680 例老年人中对生活持乐观状态的有 167 人,其中 51 人患有老年病,觉得老年生活还过得去的 429 人,其中 268 人患有老年病,觉得老年生活无乐趣的 34 人,其中 18 人患有老年病。老年人由于神经系统和全身各器官的老化以及工作生活改变,可发生一系列心理问题,产生失落感,孤独感,焦虑和抑郁等情绪。调查可见,心理状态比较好的老年病相对发病率较低,觉得老年生活痛苦的患病率较高。

  2.3 体育锻炼与老年病的关系。对 680 例老年人进行是否进行体育锻炼以及与老年病的关系进行调查,进行体育锻炼的481 人,其中 223 人患有老年病而不进行体育锻炼的 239 人中有 152 人患有老年病。体育锻炼可增强老年人的心肺功能,提高机体的免疫力,改善神经内分泌的调节功能。大多数老年人通过体育锻炼增强体质,有效防止老年病的发生。通过调查可见,老年人坚持体育锻炼,是减少老年病发生的有效措施。

  2.4 兴趣爱好调查。在 680 例中只有 184 人有不同的兴趣爱好,如书法,绘画,养花,看书下棋等,而多数老年人兴趣爱好不明显。培养老年人的兴趣爱好,进行一些有意与健康的娱乐活动,能使人摆脱烦恼,增加知识,提高文化素质促进身心健康。以上调查虽然未发现兴趣爱好与老年病存在必然关系,但可反映出缺乏生活兴趣对老年健康是无意的。

    3 建议

  3.1 纠正不良睡眠习惯。改善睡眠质量,通过以上调查,发现睡眠时间的多少与老年病有密切的关系,故对睡眠不良的老年人要进行睡眠卫生教育。对睡眠故障的老人要寻找睡眠障碍的原因,治疗各种影响睡眠的疾病,保证夜间充足的睡眠。对睡眠过多的老人,要劝说老人下床活动,促使机体血液循环。

  3.2 培养兴趣爱好,适当体育锻炼,鼓励老年人积极参加各种娱乐活动,根据身体状况兴趣爱好指导老年人科学合理运动,以免活动量过加重心脏负担 ,是老年病恶化。

  3.3 改善老年生活,适当心理疏导,通过调查发现老年人的心理状况与老年病有密切关系。引起老年人心理问题的原因是多方面的,因此要做好老年人心理疏导,帮助老年人树立正确的人生观和价值观,减轻或消除不良情绪对身体的影响。

  3.4 注意健康教育方式,提高健康教育效果,健康教育能帮助老年人获得有关老年保健和疾病康复的知识,通过以上调查发现老年人文化教育程度偏低,让老年人看书看报的健康教育方式对部分老年人来说效果不佳,故在健康教育时采取集中授课,个别谈话,电视和画刊的形式为好。采取通俗易懂的语言,和蔼可亲的态度,提高健康教育的效果。

  参考文献

  [1] 姜乾金。医学心理学:第三版北京:人民卫生出版社 2003.http://www.lwfree.cn/

  [2] 何志谦。人类营养学:第二版北京:人民卫生出版社 2001.

  [3] 顾瑜琦,刘克俭。健康心理学:第一版北京北京科技技术出版社2004.

  [4] 黄敬亨。健康教育学:第三版上海:复旦大学出版社 2003.

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