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瑜伽练习对羽毛球运动员身体素质的实验研究

时间:2017-10-10 10:33来源:毕业论文
瑜伽运动不仅在对缓解运动员的不良心绪和调控情绪上有着积极的作用外,在身体的柔韧,灵敏和平衡等方面也有着积极的作用。因此本文是想通过对羽毛球运动员进行专门的瑜伽动作
摘要:在羽毛球的竞技运动中,情绪的变化和身体的柔韧,灵敏,平衡对羽毛球运动员的竞技运动能力和运动成绩起着至关重要的作用。而瑜伽运动不仅在对缓解运动员的不良心绪和调控情绪上有着积极的作用外,在身体的柔韧,灵敏和平衡等方面也有着积极的作用。因此本文是想通过对羽毛球运动员进行专门的瑜伽动作练习,从而提高羽毛球运动员身体素质。实验结果表明,羽毛球运动员通过专门的瑜伽动作练习,可以在一定的程度上提高实验组羽毛球运动员的身体素质(柔韧,平衡,灵敏等),并且可以在一定程度上提高羽毛球运动员的竞技成绩。14067
关键词:瑜伽;身体素质;灵敏;柔韧;平衡;
Experimental Study on Physical Fitness Yoga Practice of Badminton Players
Abstract: In the badminton sport, flexible, mood changes and physical sensitive, sports ability and sports performance of badminton athletes balance plays a vital role in. But Yoga not only in the remission of the athletes bad mood and emotion regulation plays a positive role, in the body's flexibility, agility and balance also has a positive role. Therefore, this paper is to pass special yoga practice of badminton athletes, so as to improve the physical quality of badminton athletes. The experimental results show that, badminton players through a special yoga exercises, can improve the experimental group badminton athlete's physical quality in a certain extent (flexibility, balance, agility), and can improve the badminton athlete's sports performance in a certain extent.
Keywords: Yoga; physical quality; sensitivity; flexibility; balance;
 目    录
前言    4
1.研究对象与方法    4
1.1研究对象    4
1.2研究方法    4
1.3实验设计    5
2实验结果与分析    6

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2.1实验前测的结果分析    6
2.2试验后测的结果分析    7
3结论与建议    9
3.1结论    9
3.2建议    9
参考文献    11
致  谢    12
瑜伽练习对羽毛球运动员身体素质的实验研究
前言
古印度是瑜伽的发源地,至今已经具有了5000多年的文化历史,是人类生产生活的智慧结晶。最早的瑜伽师在乡间,寺庙,山林里的静坐用于平静在外界收到的刺激和人心紊乱不安的情绪。在后来的发展中逐渐演变,通过对瑜伽练习的研究发现有控制力的牵拉,伸展,挤压,拧转等动作不仅可以使人的身体逐渐柔韧和舒展,而且还可以有效进而促进个体心理生理健康。随着人们生活水平的不断地提高,瑜伽也传入了中国并在中国广泛传播,尤其是得到了广大女性的喜爱。而在羽毛球运动员的训练和比赛中,当他们竞技水平和运动训练水平达到一个高原状态时,情绪,决策,灵敏,平衡和柔韧对运动员竞技水平的发挥,在比赛中的表现和运动成绩起着决定性的作用。而瑜伽的练习对影响羽毛球运动员的竞技水平和训练水平以及比赛成绩那些因素又有着十分重要的作用。通过瑜伽的练习和训练可以缓解运动员的不良心绪,提高运动员在比赛时的心理调节能力。而羽毛球运动员的消极情绪和积极情绪对自身在训练和比赛时的决策和准确性有着不同程度的影响。同时瑜伽练习的牵引,拉伸和挤压对运动员的神经的兴奋性,以及血液的流动有着积极的作用。在一定程度上瑜伽练习还可以提高核心力量,核心力量在人体运动过程中有加力减力,保持平衡的作用。从而可以提高羽毛球运动员身体素质中的柔韧,平衡,灵敏等诸多方面。伴随着这些素质的逐步提高,对羽毛球运动员的竞技水平和训练水平和比赛成绩一定会有积极的作用。 瑜伽练习对羽毛球运动员身体素质的实验研究:http://www.lwfree.cn/tiyu/201710/14491.html
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